Descubre cómo empezar en el pádel: reglas, equipo básico, golpes esenciales y tips para principiantes. Guía completa para unirte al deporte en auge mundial.
¿Qué es el pádel y por qué engancharte?
El pádel es un deporte de raqueta que se juega en parejas dentro de una pista cerrada. Imagina una cancha de 10 metros de ancho por 20 de largo, con paredes que devuelven la pelota y una red que separa a los equipos. Es rápido, social y accesible. Si buscas un hobby que combine ejercicio y diversión, este es tu deporte. Miles lo practican en parejas, gritando estrategias y celebrando puntos.
En el mundo, el pádel crece a pasos agigantados. Hay clubes en más de 130 países, con un auge que suma miles de pistas nuevas cada año. En regiones como Europa y Sudamérica, es casi un fenómeno cultural. Si estás en un área urbana, seguro encuentras un club cerca.
Reglas esenciales para empezar
Las normas vienen de la Federación Internacional de Pádel. La puntuación sigue el estilo del tenis: 15, 30, 40 y juego. Un set se gana con seis juegos y diferencia de dos. Si llega a 6-6, entra el tie-break a siete puntos, también con diferencia de dos.
- La red mide 10 metros de largo, a 0,88 metros en el centro y 0,92 en los lados.
- La pelota es de goma, con diámetro entre 6,35 y 6,77 cm, peso de 56 a 59,4 gramos. Rebota de 135 a 145 cm al caer desde 2,54 metros.
- El saque se hace desde el cuadro inferior, y la bola debe botar antes de tocar la pared.
Estas bases evitan confusiones en tu primera partida. Apréndelas bien para fluir con tu pareja.
Equipo necesario: no hace falta gastar una fortuna
Para arrancar, elige una pala que se adapte a tu nivel principiante. Recuerda: el puño no pasa de 20 cm de largo y 5 cm de grosor; la cabeza más puño, máximo 45,5 cm de largo, 26 cm de ancho y 38 mm de grueso. Debe tener al menos un agujero. Usa pelotas homologadas y calzado con buen agarre para no resbalar en la pista.
Invierte en calidad básica. Una pala cómoda y zapatos estables te durarán partidas. Olvídate de accesorios caros al inicio; enfócate en practicar.
Golpes básicos paso a paso
Todo empieza con la posición de preparados: pies a la altura de los hombros, piernas semiflexionadas, pala al nivel del pecho. Agárrala con empuñadura continental: mano dominante como un puño, la otra sobre el «corazón» de la pala.
Drive y revés
Desde esa postura, domina el drive (derecha) y el revés. Golpea con control, no fuerza bruta. Practica hasta que salgan limpios.
Volea y bandeja
La volea es suave, cerca de la red. Para la bandeja, extiende el brazo, alinea los hombros y apunta profundo. Es clave para ofensiva.
Globo y saque
Usa el globo alto para defender, alejando rivales de la red. El saque cruzado, de abajo arriba, es ideal para principiantes. Mezcla estos golpes; no te atasques en uno solo.
Los desplazamientos son vitales: pasos cortos laterales o diagonales, rodillas dobladas, y frena antes de pegar. Así mantienes el equilibrio.
Errores comunes y tips para evitarlos
Muchos novatos fuerzan winners prematuros. Sé paciente; madura los puntos. Comunícate con tu pareja: avisa de bolas dudosas. Aprovecha las paredes; deja botar en el fondo para ganar tiempo.
- No defiendas solo con globos; varia con voleas.
- Saque seguido de volea es una táctica ganadora básica.
- Mira partidos profesionales, sobre todo femeninos, para pillar estrategias.
Con práctica, estos hábitos te convierten en un jugador sólido. El pádel premia la constancia más que la potencia.
Únete al boom del pádel
Con millones de jugadores y clubes en expansión, el pádel es más que un deporte: es una comunidad. Busca un club local, únete a clases grupales y rodéate de gente. En poco tiempo, estarás en la pista, sudando y riendo. ¿Listo para tu primer smash?
